Wyzwanie 30 dni #next10 7/30 – ostatnie przemyślenia o zdrowym trybie życia


Po co tracić czas na wybór kolejnych zadań, skoro można je wcześniej zdefiniować. Dziś kilka pomysłów jak żyć nieco zdrowiej bez dużego wysiłku.

Cześć! Witaj ponownie w moim wyzwaniu, cieszę się że tu zajrzałeś drogi czytelniku. Dziś zastanawiam się co można zrobić, aby bez zbytniego wysiłku żyć zdrowiej. Poza tym kończy się pierwszy tydzień spisywania pomysłów, hurra:) Może coś wpadnie Ci w oko? Daj proszę znać!
Więcej informacji o  mojej motywacji w pierwszym poście dostępnym tutaj.

Koniec tytułem wstępu. Co byście dodali dla początkującej osoby, która stara się bardziej zadbać o swoje zdrowie?

#NEXT10 przemyśleń o zdrowym trybie życia

  1. Ćwiczyć na siłowni rano – przed pracą – 2-3x tygodniowo
  2. Raz na dwa tygodnie chodzić na saunę
  3. Zjadać zbilansowane śniadania
  4. Nie jeść owoców po godzinie 14:00, najwyżej warzywa (marchewka? pomidor z przyprawami i oliwą?)
  5. Nie jeść gotowych/mrożonych dań
  6. Przygotować listę deserów na bazie jogurtu naturalnego na popołudnia w pracy (wrzucę do wyzwania!)
  7. Czytać książkę przed zaśnięciem 15′ na kindle’u
  8. Nie kupować nowych książek dopóki nie przeczytam już kupionych (chyba, że znajdują się na liście z dnia 2/30)
  9. Zacząć pić wodę mineralną z miętą i plastrem cytryny
  10. Ustabilizować sen do regularnych godzin snu i przetestować dłuższy sen (ok 7h z obecnych 6h)

Obrazek znalazłem na stronie organizacji http://next10.org/ , mam nadzieję że nie będą mieć nic przeciwko użyczenia ich pięknego logo.

Paweł Dobrzański

Start-up's fan, technological conferences member, social media enthusiast and low-cost trips traveler.

You may also like

Więcej niż na blogu

Cześć!

Witaj na moim blogu! Znajdziesz tu proces budowania mojej aplikacji EventSearch za pomocą jhipstera. Podzielę się z Tobą niuansami dot. zakładania i prowadzenia firmy. Mam również nadzieję, że pomogę Ci zaoszczędzić trochę pieniędzy. Zapraszam!

Kącik promocji!

Bank Millenium właśnie opublikował nową, genialną promocję!
1) Świetne konto oszczędnościowe 2.7% do aż 200.000zł!
2) Darmowe konto + karta po kupnie bułki i przelewie na 1000zł miesięcznie
3) 150zł bonusu po otwarciu.
Sam założyłem to konto, polecam serdecznie :) Jeśli macie jakieś pytania, dajcie znać mailem czy na fb.

Najpopularniejsze posty

Dzięki, że wpadłeś!

Paweł Dobrzański

Paweł Dobrzański

Start-up's fan, technological conferences member, social media enthusiast and low-cost trips traveler.