Wyzwanie 30 dni #next10 7/30 – ostatnie przemyślenia o zdrowym trybie życia


Po co tracić czas na wybór kolejnych zadań, skoro można je wcześniej zdefiniować. Dziś kilka pomysłów jak żyć nieco zdrowiej bez dużego wysiłku.

Cześć! Witaj ponownie w moim wyzwaniu, cieszę się że tu zajrzałeś drogi czytelniku. Dziś zastanawiam się co można zrobić, aby bez zbytniego wysiłku żyć zdrowiej. Poza tym kończy się pierwszy tydzień spisywania pomysłów, hurra:) Może coś wpadnie Ci w oko? Daj proszę znać!
Więcej informacji o  mojej motywacji w pierwszym poście dostępnym tutaj.

Koniec tytułem wstępu. Co byście dodali dla początkującej osoby, która stara się bardziej zadbać o swoje zdrowie?

#NEXT10 przemyśleń o zdrowym trybie życia

  1. Ćwiczyć na siłowni rano – przed pracą – 2-3x tygodniowo
  2. Raz na dwa tygodnie chodzić na saunę
  3. Zjadać zbilansowane śniadania
  4. Nie jeść owoców po godzinie 14:00, najwyżej warzywa (marchewka? pomidor z przyprawami i oliwą?)
  5. Nie jeść gotowych/mrożonych dań
  6. Przygotować listę deserów na bazie jogurtu naturalnego na popołudnia w pracy (wrzucę do wyzwania!)
  7. Czytać książkę przed zaśnięciem 15′ na kindle’u
  8. Nie kupować nowych książek dopóki nie przeczytam już kupionych (chyba, że znajdują się na liście z dnia 2/30)
  9. Zacząć pić wodę mineralną z miętą i plastrem cytryny
  10. Ustabilizować sen do regularnych godzin snu i przetestować dłuższy sen (ok 7h z obecnych 6h)

Obrazek znalazłem na stronie organizacji http://next10.org/ , mam nadzieję że nie będą mieć nic przeciwko użyczenia ich pięknego logo.

Paweł Dobrzański

Start-up's fan, technological conferences member, social media enthusiast and low-cost trips traveler.

You may also like

Więcej niż na blogu

Cześć!

Witaj na moim blogu! Znajdziesz tu proces budowania mojej aplikacji EventSearch za pomocą jhipstera. Podzielę się z Tobą niuansami dot. zakładania i prowadzenia firmy. Mam również nadzieję, że pomogę Ci zaoszczędzić trochę pieniędzy. Zapraszam!

Dołącz do newslettera!

Najpopularniejsze posty

Kącik promocji!

Udemy.com Home page 125x125

Dzięki, że wpadłeś!

Paweł Dobrzański

Paweł Dobrzański

Start-up's fan, technological conferences member, social media enthusiast and low-cost trips traveler.